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被称为脑黄金的DHA你吃对了吗?孕妇dha什么时候开始吃

日期:2018-12-20 关键字:孕妇DHA,孕妇dha什么时候开始吃 浏览量:88

  从女性怀孕的第一天,新生命便开始了。为了这个小生命,孕妈们要足足熬过280天的妊娠期,既幸福地等待宝宝降生,又辛苦地忍受各种孕期反应。也因此很多孕妈选择补充各种类型营养素来缓解孕期症状,又能保护胎儿健康成长。被称为脑黄金的DHA就是最普遍最主要的一种营养补充元素,那么孕妇dha什么时候开始吃好呢?

被称为脑黄金的DHA你吃对了吗?孕妇dha什么时候开始吃

  一般来说,鱼油类DHA制品在孕中期(孕16周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

  需要补充的是,孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时,可以在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或同牛奶或豆浆同服。这样有利于充分吸收,也不会浪费DHA。

  另外,大家在购买DHA产品时可以首先关注一下DHA的含量,其次了解该产品包含的其他种类营养元素,还可以咨询专门的孕期指导。


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