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孕妇DHA不能乱吃,过量EPA成为孕妇、宝宝健康杀手!

日期:2018-12-22 关键字:孕妇DHA,孕妇EPA 浏览量:71

  全民健康,提高营养。随着生活水平的提高,人们对营养补充越来越重视。尤其是孕妇,怀孕期间,需要补充大量的DHA,对自身身体恢复和宝宝的发育都有非常好的促进作用。但是并不是所有的DHA都适合孕妇服用,海鱼类DHA含有大量EPA,大量摄入对孕妇和孩子都会造成不同程度的损害。

孕妇DHA不能乱吃,过量EPA成为孕妇、宝宝健康杀手!

  有的海鱼和贝类含有汞超标的危险,过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。越是体格大、生命周期长的鱼,含汞量越多。美国食品药品局(FDA)和环境保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入:箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼。孕妇可少量食用含汞量较低的海产品包括:虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼。同理,孕妇在补充DHA时也不宜选择含有EPA的鱼油DHA。

  其实EPA有“血管清道夫”之称,那为何孕妇就不能服用含有EPA的鱼油DHA呢?这是因为鱼油DHA制品是由深海鱼类脂肪中提取,存在海洋污染如甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质,同时DHA:EPA比例为一般在4:1或5:1,性质较活泼,易氧化变腥,更适于有降血脂需求的老年人适用。

  且鱼油DHA吸收率一般在20%左右,孕妇服用的话不仅达不到DHA吸收的效果,若摄入大量EPA体内短时间内,会加速促进血液循环,加强心脏搏动频率,加重各重要器官的生理功能负担,血压升高,呼吸加快。

孕妇DHA不能乱吃

  同时,EPA会立即稀释血液浓度,降低血液的营养运载能力,减少母体对胎儿的营养供给,影响胎儿正常的营养吸收。胎儿接收到母体获取的EPA物质,也会加重胎儿自身的重要器官生理功能负担,不利于胎儿在母体内的发育。此外,由于血液加速,会刺激胎儿不合理运动,可能会出现早产现象。

  国际公认权威机构美国食品药品监督管理局(FDA),甚至将产品是否含有EPA成分,已作为对婴幼儿、孕产妇用DHA类产品安全性能的关键评估标准。

  目前市面上有两种DHA热销,除了海鱼类DHA,还有藻油DHA,藻油DHA是从人工养殖的海藻中提取,几乎不含有EPA,较为纯净,更适合孕妇服用。怀孕期间很关键,为了准妈妈和宝宝的健康一定要选择正确的DHA奥!


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