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DHA与孕妇、宝宝不得不说的那些事!

日期:2018-12-30 关键字:DHA,孕妇,宝宝 浏览量:49

   随着现代科技的发展,人们生活水平的逐步提高,DHA对人体的重要作用越来越为人所熟知。DHA在大脑皮层中含量超过五分之一,视网膜中含量占一半,对宝宝的智力、视力都有非常大的影响,所以孕期和宝宝婴幼儿时期DHA的补充也是嘎嘎重要的一件事。

DHA与孕妇、宝宝不得不说的那些事!

  补充DHA对孕妇和宝宝的好处

  孕妇从怀孕四个月就要开始补充DHA,孕妇补充DHA可以降低早产的风险,还能减少产后抑郁的发生,有抑制发炎、保湿抗衰老、美容养颜。更重要的是可以通过母体从最初就给宝宝输入DHA营养,帮助宝宝大脑发育。

  对于宝宝来说,足量的DHA对增强记忆力,思维能力以及提高智力作用都很显著,也有利于语言的发育。而且视网膜的一半是DHA,摄入充足DHA的宝宝视力更好,后期患眼病的几率更低。DHA还能促进骨骼发育,提高宝宝免疫力,减少呼吸道疾病发病例,可谓优势多多。

  缺乏DHA会对孕妇和宝宝造成的损害

  但是如果缺乏DHA对孕妇和宝宝都会有很严重的影响,孕妇容易早产,宝宝出生就可能存在弱智、弱视、失明的问题。宝宝在后期生长发育过程中缺乏DHA会导致发育迟缓,智力低下,反应迟钝,说话晚,容易有视力障碍,而且体质会比较差,不管是孕妇还是宝宝,DHA都要是不可或缺的重要营养。

  人体对DHA的摄取途径

  人体没办法自行产生DHA,所以我们对于DHA的摄入主要是通过一些食物,鱼类、干果类、藻类还有鸡蛋都是我们常规获取DHA的途径。不过由于这些食物含量有限,吸收有限还有转化率太低等限制,远远满足不了孕妇和宝宝对DHA的需求,更多的DHA需要从一些DHA制品中摄取。

  合理选择DHA

  目前市面上的DHA制品有两种,鱼油DHA和藻油DHA。鱼油DHA是从海鱼中提取,深海鱼富含DHA,这样的DHA制品除了含有DHA之外,还有大量的EPA,EPA有软化血管的作用,对老年人比较好。但是宝宝和孕妇摄入过量的EPA是会有危害的,而且鱼腥味比较重,宝宝不喜欢。所以选择鱼油DHA要选择EPA含量少、鱼腥味小的。

  藻油DHA是人工海藻提取,EPA含量少有些则不含,比较纯净没有污染。DHA含量也高,而且没有鱼腥味,大人孩子都能接受,吸收率也更好一些,非常适合孕妇和宝宝服用。

  不过任何事情都是有度的,咱们中国人讲究平衡,如果过量摄入DHA会打破营养平衡,不但对宝宝没好处,反而会引起免疫力低下、消化负担过重。另外有出血性疾病和凝血功能障碍者也最好少吃DHA。理性看待DHA作用,科学的选择DHA,小编希望每个妈妈都能生下健康聪明的好宝宝!


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