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全民营养中的疑惑,DHA有副作用吗?

日期:2019-01-23 关键字:DHA有副作用吗 浏览量:29

  近年来,全民营养开补DHA,越来越多家长知道DHA对孩子生长发育的重要性,为了给孩子一个好的基础早早的就给孩子补充DHA。但是家长慌慌张张购买各种DHA制品的时候也会有困惑,不知道给孩子多吃DHA到底好不好,DHA有没有副作用。

  DHA作用

  首先我们来看下DHA的作用,DHA是咱们人体必需且不能自身合成的重要脂肪酸,需要从外界摄取。在大脑中占20%左右,在视网膜中也有50%的比例,是细胞的主要成分,可以帮助智力和视力发展,促进大脑活动。摄入足量优质的DHA孩子逻辑能力更强,反应更快,智力更高,视力也更好,还能保护孕妈,降低早产风险和预防产后抑郁症。

DHA有副作用吗?

  DHA补充时可能出现的问题

  DHA本身对身体并没有不良刺激,不会因为服用DHA促进大脑和视力发展后产生其他不良反应。确定存在的情况是很多DHA制品成分不明确,如果在补充DHA的同时摄入了其他有害物质,则会对身体造成一定影响,例如含EPA过量或者重金属污染严重的劣质鱼油DHA。

  但是物极必反,DHA如果摄入过量也会对身体造成负担,打破体内生态平衡后可能使人体脂质过氧化,然后导致细胞透明性病变、纤维化,甚至会造成神经阻滞以及器官损伤。孩子如果摄入DHA过多,会影响吸收,造成吸收负担,降低免疫力,还能影响造血系统,阻碍血小板的形成。

  科学补充DHA

  所以在选择DHA制品的时候要注意产品中DHA的含量,以及其他成分都是什么,还有具体的含量,长期服用是否会对身体产生不良影响。而且要按照科学合理的计量来服用,一般来说孕妇和哺乳期妈妈建议每天摄入DHA200毫克,婴幼儿按照体重每公斤20毫克左右,不要过量。

  再补充DHA的时候还有一点需要注意,由于DHA可以抗血栓,有一定疏通血管,降低血液粘稠度的作用,有出血疾病和凝血障碍的人不宜服用过多,容易引起病情加重。

  万物平衡因人而异,DHA确实好,给需要的人补充需要的剂量百益无一害,不加节制任何好事都可能变成坏事。科学育儿,合理营养,为了养育一个健康的孩子,家长们要开始训练自己变成科普小达人了哟!


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