DHA帮助促进细胞成熟，提高细胞活跃度，帮助大脑发育，提高视力，是人体生长发育的必需脂肪酸。人们针对DHA的补充也越来越重视，尤其是孕妇和宝宝。关于DHA的补充方式有很多，在喝DHA奶粉的基础上是否还需要额外服用其他DHA产品是很多人的困惑。
成人DHA补充
DHA的常规来源是母乳、含有DHA的奶粉、深海鱼类、干果类、藻类、DHA制品，所有人都需要补充DHA，孕妇、孩子、成人。不同人群补充的方式和数量也有区别，成人每天的DHA摄入量需不少于200毫克，一般从食物中就能获取，不存在吸收问题，而且成人的身体和大脑都已发育完善，DHA补充相对意义不如孕妇和孩子大。
孕妇DHA补充
孕妇孕中期腹中胎儿听觉视觉触觉开始发育，需要大量DHA，而且胎儿获取的唯一途径是母体。一体两用，为了保证个人需求和胎儿发育，准妈妈们每天需要摄入不少于400毫克的DHA。孕妈的DHA需求量大，也为了给宝宝补充其他营养会选择含DHA的配方奶粉，在喝DHA奶粉的时候是否还需要额外服用DHA产品这个问题是有意义的。
如果奶粉中的DHA含量已经满足孕妈摄入要求可以不用额外补充，如果奶粉中的的含量无法满足孕妈摄入量的需要可以采用其他方式补充DHA，食物或者DHA产品都可以。或者直接服用DHA产品，然后补充其他营养素代替配方奶粉也是可以的，补充方式和数量以身体的需求量为指导。
孩子DHA补充
孩子六个月之前的营养完全依赖母乳，完全母乳喂养不需要额外添加DHA，保证妈妈DHA摄入量就可以。如果是母乳加配方奶粉的喂养方式，奶粉中的DHA每150毫升配方奶中要超过19毫克。
孩子6个月至2岁每天需要100毫克左右的DHA，2岁至5岁需要每天保证DHA摄入量在200毫克左右，可以是食物、含DHA的奶粉和DHA产品多种形式，补充原则与孕妇补充相同，以数量为指导。不过有一点区别，孕妇补充DHA注重效率，无所谓是不是从食物中获取，相对于孩子来说，应该以食物为主，要注意从小灌输孩子饮食补充营养的概念，养成良好的饮食习惯。
什么营养需要补充，怎么补充，补充多少的问题都需要因人而异，不同的人群有不同的要求，大家只需要坚持一点，科学补充才能更好达到营养的效果。
免责声明：以为内容仅供参考、学习之用。部分稿件来源于互联网，版权属于原作者及网站所有，如觉侵权，或涉及版权问题，烦请联系小编删除。