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不同阶段,孩子该如何补充脑黄金DHA?

日期:2019-04-09 关键字:不同阶段孩子如何补充DHA 浏览量:16

  孩子成长发育最重要的莫过于大脑,提到脑部发育就不得不提DHA,作为“脑黄金”,DHA可是为脑部发育立下了汗马功劳,尤其是在早期脑部发育过程中,DHA补充必不可少。不过由于不同时期孩子营养补充的来源不一样,不同阶段孩子DHA的补充方式也不尽相同。

不同阶段,孩子该如何补充脑黄金DHA?

  不同阶段孩子DHA补充方式

  胎儿阶段

  胎儿阶段所有的营养都是从母体中获取的,母体通过把自身营养分给孩子以供孩子生长发育所需。到了孕期四五个月的时候胎儿大脑、视觉、听觉发育需要更多的刺激,这时候母体会额外补充一些DHA转化成自身营养后输送给胎儿,这是孩子在妈妈体内的唯一DHA和其他营养补充方式,随着胎儿逐渐长大,孕中后期DHA需求量也会原来越多,所以孕期孩子DHA补充是妈妈对外摄取的。

  产后6个月

  产后6个月之前,孩子肠胃脆弱,还不能吃其他食物,营养补充还是要依靠妈妈。母乳是唯一的营养来源,也是最适合孩子的营养,包含科学配比的DHA和EPA。因为母乳DHA含量的高低由其日常饮食结构决定,所以为了增加母乳DHA含量妈妈可以多吃鱼、藻类或者服用DHA制品,这阶段孩子DHA的补充也是以妈妈对外摄取为主的。

  6个月至6岁

  6个月以后可以给孩子增加辅食,除了母乳外孩子可以通过辅食里的鱼肉来补充发育所需的DHA,但是孩子肠胃容量有限,辅食数量也是要有限制的,孩子也可以吃一些DHA制品。慢慢孩子脱离了母乳,可以完全依靠自己去吸收DHA,由于是孩子大脑发育的高峰期,DHA需求量大,孩子DHA补充的主要方式是DHA制品,其次是食物,这阶段孩子应该多吃鱼,坚果类食物。

  6岁以后

  6岁以后孩子的饮食接近成人标准,大脑发育基本完成,对DHA的需求量没有那么大了,日常饮食就可以满足孩子DHA所需。如果孩子存在生长发育问题,在医生有建议的情况下也可以酌情补充适量的DHA制品。

  不同阶段补充DHA的方式不一样,所需数量也有不同要求,孕期要求妈妈每天摄入DHA不少于200毫克,2岁前孩子DHA每天摄入100毫克,2岁后200毫克直至孩子6岁大脑发育完成。科学补充DHA,营养童年,呵护一生,建议家长及时补充相应DHA,以免错过孩子成长高峰期!


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