“有没有必要补充DHA ?”这是很多家长的困惑。随着营养知识的普及大家逐渐认识到DHA的好处，但是以前的孩子没有DHA也都好好的生存下来了，而且DHA需要长期吃，价格也不便宜，因此部分家长在DHA补与不补之间还是纠结的。关于是否要补充DHA的问题，我们多了解一下关于DHA的知识就可以得出确定的答案。
哪些人需要补充DHA ?
DHA是人体重要的不饱和脂肪酸，普遍存在人体的大脑、眼睛和心脏位置，是神经系统细胞生长维持的重要营养物质。所有人都需要DHA，深海鱼、藻类、坚果这类的食物补充可以提供一部分DHA，成人通过食物可以满足自身DHA需要。额外需要补充DHA的是对营养有更多需要的人和处于生长发育高峰期的人，也就是孕妇和孩子。
DHA不足会怎样?
DHA对于神经和细胞的作用突出，DHA缺乏对灵敏性有很大影响。孕妇缺乏DHA容易反应迟钝，忘事，传说中的“一孕傻三年”就是在孕期胎儿掠夺了母体大量DHA后母亲所呈现的状态。孕妇体内DHA不足还可能导致早产，产后抑郁，而且DHA供不上胎儿发育所需对孩子的智力、视力和神经都会有不良影响。
孩子缺乏DHA学习能力低、注意力不集中、记忆力差、智力发育缓慢，而且患神经系统疾病的几率也较高，可能会生长发育迟缓。DHA是眼睛的关键营养，DHA缺乏视敏度不高，出生就可以存在视力障碍，后期缺乏DHA出现视力问题的几率比DHA充足的孩子高很多。
补充DHA有哪些好处?
孕妇补充DHA，可以预防早产，减轻产后抑郁，满足自身所需，同时供给胎儿营养，帮助胎儿大脑、视力、神经更快更好的发育。孩子补充DHA，注意力、反应能力、思维能力、逻辑能力、创新力等智力综合表现更好，语言学习更快，心智更成熟，视力更敏锐，不易患眼病。
DHA俗称“脑黄金”，是咱们神经系统细胞生长维持的重要成分，不可不补。不同阶段对DHA的需求不一样，补充意义也不同，一旦错过补充的黄金期，不可逆转。“时光一去不复返，往事只能回味”，孕妈一定要从孕四月就着手补充DHA，家长也一定注意从孩子6个月就让孩子服用优质的DHA，以免错过补充黄金期，追悔莫及!
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