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DHA有没有必要补,缺乏会有什么危害?

日期:2019-04-19 关键字:DHA有没有必要补,缺乏DHA有什么危害 浏览量:24

  “有没有必要补充DHA ?”这是很多家长的困惑。随着营养知识的普及大家逐渐认识到DHA的好处,但是以前的孩子没有DHA也都好好的生存下来了,而且DHA需要长期吃,价格也不便宜,因此部分家长在DHA补与不补之间还是纠结的。关于是否要补充DHA的问题,我们多了解一下关于DHA的知识就可以得出确定的答案。

深海鱼

  哪些人需要补充DHA ?

  DHA是人体重要的不饱和脂肪酸,普遍存在人体的大脑、眼睛和心脏位置,是神经系统细胞生长维持的重要营养物质。所有人都需要DHA,深海鱼、藻类、坚果这类的食物补充可以提供一部分DHA,成人通过食物可以满足自身DHA需要。额外需要补充DHA的是对营养有更多需要的人和处于生长发育高峰期的人,也就是孕妇和孩子。

  DHA不足会怎样?

  DHA对于神经和细胞的作用突出,DHA缺乏对灵敏性有很大影响。孕妇缺乏DHA容易反应迟钝,忘事,传说中的“一孕傻三年”就是在孕期胎儿掠夺了母体大量DHA后母亲所呈现的状态。孕妇体内DHA不足还可能导致早产,产后抑郁,而且DHA供不上胎儿发育所需对孩子的智力、视力和神经都会有不良影响。

  孩子缺乏DHA学习能力低、注意力不集中、记忆力差、智力发育缓慢,而且患神经系统疾病的几率也较高,可能会生长发育迟缓。DHA是眼睛的关键营养,DHA缺乏视敏度不高,出生就可以存在视力障碍,后期缺乏DHA出现视力问题的几率比DHA充足的孩子高很多。

  补充DHA有哪些好处?

  孕妇补充DHA,可以预防早产,减轻产后抑郁,满足自身所需,同时供给胎儿营养,帮助胎儿大脑、视力、神经更快更好的发育。孩子补充DHA,注意力、反应能力、思维能力、逻辑能力、创新力等智力综合表现更好,语言学习更快,心智更成熟,视力更敏锐,不易患眼病。

  DHA俗称“脑黄金”,是咱们神经系统细胞生长维持的重要成分,不可不补。不同阶段对DHA的需求不一样,补充意义也不同,一旦错过补充的黄金期,不可逆转。“时光一去不复返,往事只能回味”,孕妈一定要从孕四月就着手补充DHA,家长也一定注意从孩子6个月就让孩子服用优质的DHA,以免错过补充黄金期,追悔莫及!


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