这些年，儿童近视比率居高不下，除了遗传影响外，大部分是环境因素造成的。孩子长时间用眼，用眼光线、姿势不对，不注意用眼卫生，运动少，还有眼部营养供应不足等都会导致孩子近视。除了培养孩子良好的用眼习惯和环境，家长们也在思考，应该给孩子补充些什么营养呢?
1. 防治儿童近视，应该补充蛋白质
巩膜由多种氨基酸组成，是眼球的坚硬外壳。其有一定韧性，但眼轴前后部较为薄弱，虹膜的发育需要补充大量蛋白质。富含蛋白质的食物有蛋、肉、鱼、奶等食物，他们不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须的氨基酸。
2.防治儿童近视，应该补充钙
钙是骨骼的主要构成部分，也是虹膜的主要构成部分，钙含量高低将影响巩膜的坚韧性。食物中羊骨、牛骨、猪骨等动物骨骼含钙非常丰富，且容易被人体吸收。其他的如乳类、豆类制品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多，近视孩子应该多吃。
3.防治儿童近视，应该补充锌
缺锌易近视，所以近视孩子要多一些含锌较多的食物。吃黄豆、杏仁、紫菜、海带、奶粉、茶叶、肝类、黄鱼、肉类含锌都比较多，也可以服用一些蛋白锌。
4.防治儿童近视，应该补充维生素
尽管对于维生素的需求较小，但是维生素是人体必需的营养物质，在人体的正常运作中还是占有很重要的位置，近视孩子在日常膳食中要多吃富含维生素A、B1、B2、C、E的食物。这一类的食物有鱼、肉、蛋、奶、肝脏、新鲜的水果和蔬菜等。
5.防治儿童近视，应该适量吃些硬质食物
适当补充硬质食物可以增加眼部的肌肉力量，调节晶状体功能，从而预防近视。近视孩子或者想要预防近视的人应该多吃黄豆、水果等食物。
6.防治儿童近视，应该补充叶黄素
叶黄素为类胡萝卜素，可以满足角膜和视网膜的正常代谢的需求，摄入量严重低于正常量容易导致近视加剧，使得黄斑蜕变和视力模糊发生的概率大大提升。其在猕猴桃、玉米、绿色和橙色蔬菜、柑橘类水果中含量丰富，近视孩子可以多吃。
7.防治儿童近视，应该补充铬
铬是人体必需的微量元素之一，主要作用是保持渗透压的平衡。如果摄入不足，会导致晶状体突出，从而形成近视。牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含铬较多，可以多吃。
做好孩子日常眼部发育所需的营养补充工作，配合科学的用眼习惯和良好的用眼环境，一定可以帮助孩子，看的更远，更清晰。
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