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眼睛很疲劳,试试它马上赶走眼疲劳~

日期:2018-12-21 关键字:眼睛疲劳 浏览量:36

  我们先来算一笔“账”——

  一天24小时,除去睡觉的8小时(很多人还不足),其余70%的时间我们都在用眼。

  我们发明了无数东西来解放自己的双手和双脚,得以更“懒”地活着。唯独眼睛,不但没能得到解放,反而越来越受“压迫”。

  很多人可能几个月才感冒一次,但几乎每天被眼睛干涩、酸胀、视物模糊所困扰。新一代的“过劳族”,很大一部分是视疲劳。

眼睛很疲劳,试试它马上赶走眼疲劳~

  眼睛为什么疲劳?有这些原因

  视疲劳并非一种独立的眼病,而是指当你用眼看东西,超过了眼睛所能承载的负荷,导致出现的一系列视觉障碍、眼部不适,甚至全身症状的一组症候群。

  简单来理解就是,你的眼睛超负荷了。

  下面这些,是眼睛超负荷的常见原因:

  ① 眼睛自身原因

  ■ 长时间近距离用眼导致的调节痉挛

  ■ 近视、远视、散光、屈光参差等

  ■ 斜视或双眼融合功能低下

  ■ 老花眼且未合理配镜

  ■ 干眼(7成以上有视疲劳症状)

  ■ 眼科手术术后(但通常会自我恢复)

  ② 外部环境因素

  ■ 光线不足或过强等

  ③ 全身性因素

  ■ 压力大、神经衰弱、生理特殊期等

  如果你经常感到视疲劳,可以从以上因素中找找原因。

  而这些人就是视疲劳的重灾区!

  学生党&上班族;远视&散光患者;老花眼

  需要特别注意!

  如果你有近视、远视、散光或两眼度数相差较大,而又没有注意眼部健康和营养,很容易出现比一般人更严重的视疲劳症状。尤其是看远看近都看不清楚的远视患者,一般人在看远时眼睛能得到放松,远视的人即使看远处也无法得到放松,非常容易视疲劳。

眼睛很疲劳

  视疲劳可大可小,不要掉以轻心

  很多人觉得,视疲劳顶多是不舒适,忍忍就过去了。但长期视疲劳的背后,是不正确的用眼习惯,或隐藏的其他更严重的眼病。

  除了造成不舒适和视觉障碍之外,视疲劳还可以导致以下问题:

  ① 眼睛更敏感,容易发生一些炎症,如诱发角膜炎、结膜炎等。

  ② 视力下降,尤其对于未成年来说,近视往往是从视疲劳开始的。

  ③ 导致大脑疲劳,注意力下降、心情烦躁、效率下降,产生疲劳综合征。

  你的视疲劳可以这么治

  找到视疲劳的真正原因,对症下药

  对于大多数人来说,是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的,是让紧张的睫状肌放松下来,远眺就是最有效的办法。20-20-20原则了解一下~

  每20分钟,将视线看向20英尺(约6米)外的地方,保持20秒。

  当然,有意识地多眨眼,多多闭眼休息,也是极好的。


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