电视如今已经成了家家户户的必备休闲“工具”，尤其是孩子，只要逢周末或寒暑假，一些少儿篇登场，他们几乎可以坐上一整天。殊不知，长时间地看电视不仅对眼睛有伤害，对身体的其他危害也不小呢~
过早、长时间看电视的危害
1、睡不好，不长个儿
褪黑素和睡眠质量紧密相关，对青春期发育调节也有着不可忽视的作用。众所周知，婴幼儿需要在睡眠中长个。研究发现，长时间看电视，会抑制褪黑素分泌。如果连续1周不看，孩子体内的褪黑素水平能上升30%。
2、大脑、神经系统受限
看电视不同于看书，后者可以促进发育，提高儿童的分析思考能力。而看电视是一种被动接受的行为，会阻碍孩子体会真实的世界，限制其想象力。
3岁前，大脑发育应完成约80%。经常看电视会延缓大脑发育，且这一影响是不可逆的。
3、更易患心血管疾病
悉尼大学发表的一份研究报告曾指出，在受访的290名15岁男孩中，每天看电视或玩电脑超过两小时的孩子，其血液中反映罹患冠心病危险程度的标志物水平，会大大升高。
4、性格容易急躁、难交友
研究人员长期观察发现，经常看电视的孩子，性格更急躁，容易神经质。看电视对其社会交往、为人处世都非常不利。
如何引导孩子正确看电视?
1、选择适合孩子的节目
每个电视节目都有自己相对固定的观众群，正如每本书都有自己的读者群一样。
家长可以尽量选择适合孩子年龄特点的节目让孩子看。这样，孩子才能在最小的时间单元内获得最大的收获。首先父母必须先看几遍孩子喜欢看的每一个电视节目，千万不要太武断认为卡通就一定是孩子喜欢、适合看的。
2、控制开机时间
孩子一般功课比较紧张，所以，最好在吃晚饭的时间看看新闻或体育等节目，接下来就应该把电视消音或关闭。
7岁以前，儿童连续看电视不要超过半小时;
7-9岁儿童不要超过1小时，10-12岁的儿童不要超过1.5小时;
13-15岁的学生不要超过2小时。
3、看电视时保持健康姿势
看电视时要注意用眼卫生
电视机的角度和距离要适当，应该与电视机保持一定的距离，一般2米到2米半合适，距离太近了会增加眼睛里睫状肌调节晶状体的负担，时间长了，容易致使近视眼的发生。看电视的时间也不要过长。
看电视时还要讲究坐的姿势
看电视时还要讲究坐的姿势：靠在沙发上看电视，或者看电视时姿势不端正则可能导致脊柱弯曲的发生。
看完电视后做些轻微的活动
看完电视以后，最好做一些轻微的活动再洗漱、睡觉。
电视只是工具，在平时的教育中，家长一定注意让孩子看电视、玩电子产品要适度，给与孩子正确的指导。
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