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保护视力的眼保健操,学起来

日期:2018-12-21 关键字:保护视力的眼保健操 浏览量:41

  孩子经常抱着手机和电子产品难免会用眼疲劳,还记得我们小时候的眼保健操吗?今天小编带大家再来重温一下,没事带孩子来做做哦~

  第一节:探天应穴

保护视力的眼保健操一

  以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。

  第二节:挤按睛明穴

保护视力的眼保健操二

  以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

  第三节:揉四白穴

保护视力的眼保健操三

保护视力的眼保健操四

  先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

  第四节:按太阳穴、轮刮眼眶

  (太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)

保护视力的眼保健操五

保护视力的眼保健操六

  拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

  这份比较简单的眼保健操,各位宝妈们都学会了嘛?学会了不防带孩子一起做一做,呵护眼睛,从眼保健操开始~


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