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电脑前想要预防近视记得这么做!

日期:2018-12-21 关键字:预防近视方法 浏览量:27

  很多人由于工作、学习的需要,需要长期对着电脑,时间久了,就会导致眼睛用眼过度,进一步会造成视力的疲劳甚至视力下降等很多问题。

  那么,大家知道怎么才能在电脑前预防近视?

  在给大家介绍如何预防近视前,想先来给大家分析一下为什么在电脑前容易近视的原因。

电脑前想要预防近视记得这么做!

  电脑前近视的成因

  1、长期面对电脑的人,会不知不觉的靠近电脑屏幕,从而使眼睛的眼部肌肉长时间处于一种很紧张的状态,这样就很容易让视力产生疲劳。

  2、长期面对电脑的人,由于坐姿不正确也会形成视疲劳。

  3、由于使用电脑时间过长,眼睛会疲劳变得模糊不清,导致清晰度不够,这就会让注意力更加集中,进而加重视疲劳的程度。

  4、长时间的电脑工作,会对眼睛的状态产生刺激,而强烈刺激的时间越长,对眼睛视力的伤害就会越大。

  以上的几种原因,不知道大家有没有。如果有的话,就要加以重视啦。接下来,就给大家介绍预防近视的方式和方法了。

  预防近视的方法

  1、在电脑前工作一段时间后,要让眼睛休息一下,比如1个小时休息10分钟,这时候可以让眼睛闭上休息一会儿,或者看看远处等,都是不错的选择。

  2、要调试好电脑屏幕的亮度、清晰度等设置,同时也要注意周围环境光线的柔和度,以及电脑桌的座椅之间的高度是否合理,以尽可能的减少客观的影响视力的因素。

  3、要多吃含有维生素A的食物,以及一些蔬菜和水果,它们对保护视力也有一定的功效。比如说鸡蛋、牛奶、胡萝卜、豆制品等等,都是可以的。

  4、保持正确的坐姿,要让眼睛距离电脑屏幕40厘米左右。

  5、可以多喝一些菊花茶,有利于消除眼睛的浮肿和疲劳。

  眼睛是我们重要的观察外部事物的重要器官,建议大家合理用眼,保护好视功能。


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