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雾霾天气的护眼小锦囊

日期:2018-12-21 关键字:护眼小锦囊 浏览量:29

  现在秋冬季节,天气寒冷干燥,偶尔碰上雾霾天,我们也要加紧防护。眼睛作为暴露于外的一种器官,其部分营养成分来自空气,良好的空气质量可以养护眼睛。如果身处雾霾天,眼睛会受到外界不良空气侵害,产生干涩、流泪、眼痒等不适的症状。

  那么雾霾天我们又该如何保护眼睛呢?

  雾霾天怎样保护眼睛?

  多眨眼睛,让泪液自动发挥“雨刷”作用,冲刷附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。

  尽量少出门,确实要外出者最好佩戴透明或有色眼镜,减轻雾霾对眼睛的损伤。

  回到家后,用干净毛巾蘸水擦洗脸部及眼部。另外,严禁用手揉眼也很重要。

  眼睛也怕冷!

  天气渐冷,人们纷纷注重保暖,以防感冒、心脑血管等疾病复发。但是,大多的人都只想着给身体保暖,而往往忘了给眼睛“供暖”。而事实上,我们的眼睛也怕冷,很多眼部疾患冬季表现得越发明显。

雾霾天气的护眼小锦囊

  秋冬季眼睛最怕四种病

  一怕迎风流泪

  秋冬季天冷风大,眼睛易受冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象。

  建议大风天气减少出行。若要外出先做好眼部防护。

  二怕干眼症

  冬季干燥泪液蒸发较多,且户外活动减少,宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度,易出现眼发干、发涩等症状。

  勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,促进眼球湿润,保护眼球。另外不要长时间用眼,注意劳逸结合。

  三怕青光眼

  秋冬季节气温低,寒冷的刺激使交感神经兴奋,短时间内眼压急剧升高,诱发青光眼,出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状。

  四怕眼中风

  天气寒冷,眼部血管遇冷易收缩,血流变缓,形成血栓,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。

  因此,大家在平时应做好预防工作,保持膳食平衡,合理饮食;避免过度劳累、情绪过度波动、睡眠充足、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度等。

  简单易学的护眼小妙招

  当眼睛不舒服时,千万不要用脏手揉眼睛。有异物时,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

  秋冬季节多眨眼

  秋冬季节天气干燥,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。

  连续用眼不超过40分钟

  一次用眼40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干涩。

  多吃黄绿色蔬菜

  如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素,都能预防眼睛的功能性退变。

  眼睛是窗户,是最容易被忽略的部位,在日常生活中一定要注意对眼睛的呵护和关爱。


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