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不良用眼姿势最易近视,家长千万要重视!

日期:2019-01-10 关键字:不良用眼姿势,近视 浏览量:13

家长形容孩子就是“站没站相,坐没坐相”,甚至连看书都没有正确看书的样子。站不住站不稳,站一会就会乱动,毛毛躁躁,让人觉得不稳重。坐姿不正动来动去,一会抖腿一会弯腰,容易出现脊椎问题。看书也不好好看,各种不良看书姿势,影响美观也容易导致视力问题。

现在孩子近视的越来越多,原因也有很多,遗传因素,用眼环境不好,户外运动少,营养不均衡,户外运动少,不良用眼习惯和卫生习惯,都会导致视力问题。其中最重要的一点却是用眼姿势问题,躺着看、趴着看、斜着看、过近看,孩子看书怎么舒服怎么来,时间久了养成习惯,一系列问题就随之而来。

躺着看 躺在床上看书,玩手机是很多孩子和成人的不良用眼姿势,躺着让身体感觉很舒适。但是由于书本和手机位置不固定,为了集中精力看清书上的字,手机上的画面,不得不用力去看。而且左右眼不均衡,距离不确定,眼睛为了看清需要频繁调焦,尤其是侧躺时两眼受压不一样,容易引起眼疲劳,或者单眼出现模糊、肿胀、红血丝等情况。

不良用眼姿势最易近视,家长千万要重视

趴着看 趴着看书后面翘着脚也是很多孩子喜欢的看书姿势,这样看书距离过近,孩子为了与书面保持距离就会费力抬头,颈椎紧张,肌肉紧张,容易颈肩酸痛。即使费力抬头跟书本保持一定距离也达不到标准的用眼距离,肌肉紧张,眼肌也一起紧张,看书不久就会累,容易引起视疲劳。

斜着看 很多孩子喜欢斜着眼或者歪着头看东西,这样可以减少散射光,消除一部分像差,看的更清楚。但是孩子长期斜着眼看东西会造成眼疲劳,长期斜着看看东西眼疲劳时间过长容易近视,斜着眼或歪头看东西的时候坐姿也是不正确的,容易引起颈椎和脊柱问题。

近距离看 看近处物体的时候,为了准确成像会使得眼睫状肌收缩。长时间近距离用眼,眼调节过度,容易眼疲劳,发展成假性近视,进而形成真性近视。

不良用眼姿势最易近视,家长千万要重视

所以平时看书一定要坐姿端正,头正颈竖,身体正直,眼睛视线要与书本平面成直角。注意眼与书本的距离要保持一尺以上,身体与课桌之间保持一个拳头的距离,握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

为了用眼健康,关灯后不要看手机,平时玩手机尽量将手机举起,与眼平视,手机距离眼球不要太近。看电脑时要调试好电脑屏幕的亮度、清晰度以及电脑桌与座椅之间的高度。科学用眼从日常做起,只有养成良好的用眼习惯,才能防止眼睛出现问题,合理用眼,防大于治!


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