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所有儿童视力问题都离不开这几点,家长一定要注意!

日期:2019-01-29 关键字:儿童视力,儿童视力问题,家长一定要注意 浏览量:14

  常见的视力问题有近视、弱视、散光、远视、斜视、青光眼、白内障、老花眼等,对于青少年来说近视、弱视、远视、散光和斜视较为常见。造成这些问题的原因有很多,不注意用眼卫生,过度接触电子产品,不良用眼习惯和姿势,饮食不当,缺乏户外运动等都会引起这些问题,所以为了保护眼睛,以下几点在日常生活中一定要做好。

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  一、注意用眼卫生

  孩子青少年时期还是眼睛发育的关键时期,因为眼睛还没有发育完善,抵抗不良刺激的能力较差,不注意用眼卫生容易引发炎症让孩子患上眼病。平时要勤洗手不要揉眼睛,也不要觉得眼睛干涩就经常滴眼睛水。

  二、注意用眼习惯和姿势

  很多孩子都有看电子产品的习惯,家长不加限制,自己也是手机的重度依赖者,孩子有样学样,长此以往容易造成视力问题。另外用眼姿势不正确,躺着看,趴着看,斜着看以及在光线过暗过亮的环境下看书,坐车过程中看书等也是孩子患视力问题的常见原因。

  家长要限制电子产品的使用,平时看书写字时要保持适当的距离,在适合用眼的环境中用眼,而且注意用眼时间不要过长,要注意休息。

  三、注意预防眼外伤

  一部分孩子的视力问题以及眼睛的重大伤害都是眼外伤造成的,尖锐物品、化学制品、烟花炮竹等不慎接触都会引起孩子眼睛问题,甚至造成失明危险。当孩子还没有行为自理能力的时候尽量把这些危险物品收起来,以免孩子当成玩具,对眼睛造成不可挽回的伤害。

  四、注意避免强光噪音

  蓝光闪光灯还有浴霸灯都是强光,都会损伤视觉细胞影响视力,甚至导致黄斑病变,而且噪音会降低人对光亮的敏感度。所以要尽量帮孩子避免强光刺激,不要带孩子去声音嘈杂或混乱的地方活动,例如户外运动带太阳镜,不去酒吧、KTV等。

  五、注意饮食营养补充

  爱吃甜食喝饮料以及含有大量食品添加剂的食品会刺激神经影响视力,也会导致注意力出现问题,为了孩子健康,这一类食物尽量杜绝。另外维生素A、B、C可以帮助预防眼病,还有蛋白质、钙、锌、叶黄素都是眼睛发育的必需营养,平时不可以完全用营养品代替,鱼肉蛋奶新鲜蔬菜水果还是要吃起来。

  六、注意适量户外运动

  宅在家里,缺乏户外运动也是出现视力问题的一大原因,户外运动可以缓解睫状肌紧张,缓解眼疲劳,预防近视,还可以帮助钙吸收,有助于虹膜发育。平时要多注意室外活动,增加户外运动晒太阳让瞳孔收缩,加大了聚焦还能看事物更清晰。

  七、要养成做眼保健操的习惯

  用眼总会疲劳,在远眺,营养补充,注意用眼习惯和卫生的同时,多做眼保健操可以增强眼睛抵抗不良刺激的能力,同时放松眼睛,帮助缓解眼疲劳。建议每天都要做眼保健操,注意力度和眼周卫生,要有渗透力才能有好的效果,避免蛮力的掐捏。

  做好这几点一些常见的视力问题都可以杜绝,想要好视力就要做好眼防护,想要好身体就要勤锻炼,想要好成绩就要爱学习,想要好未来,就必须要努力!


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