视力问题一向是学龄期的常见问题，尤其是近视，更是困扰了很多青少年。视力模糊、视力下降不仅影响视物，其并发症状还会影响上课的专心度，使得孩子学习下降。养成良好的护眼习惯，平时多做一些眼睛训练可以有效解决眼部不适，还能帮助提高视力。
提高视力的训练方法
1、弹跳锻炼
人在弹跳时，全身器官都进入了运动状态。眼部的数条眼球肌协调配合，以使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体在下落时的平衡状态。平时的运动如跑步、游泳等，对眼肌的协调锻炼有限，而弹跳却可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，使视力得到调整，无形中起了眼部保健的作用。
2、紧闭双眼锻炼
具体做法是：采用坐、卧、站的姿势均可，先收心定神、放松身体，然后用力紧闭双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要用点力，且心思要绝对地集中到眼的部位;开时相反，要使眼部尽量地放松，有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间5分钟左右，每日起码三四次。
另外辅助一些眼睛的按摩操，也可以帮助缓解眼睛疲劳。
按压眼球法：闭着眼睛。用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
带按压额头法：双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴.可用指尖施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右-上-左一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼。也能消除眼睛疲劳。
科学护眼从点滴做起，任何事情都是从细节入手，积少成多，量变才能引发质变。没有破坏不了的健康，只有不断无视的伤害，想要好视力，想要好未来，就要从现在开始呵护眼睛健康。
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