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春季迎来“爱眼狂潮”,小学生护眼要坚决抵制眼疲劳!

日期:2019-04-24 关键字:小学生护眼,护眼,眼疲劳 浏览量:6

  之前的全国学生体质健康检查结果显示我国小学生视力不良率达到45.71%,全国中小学生近视人数已超过1亿人。2018.7月我国首份义务教育质量检测报告显示四年级的孩子们视力不良率已经达到了36.5%,中国中小学生视力不良问题突出。三月份的开学季,全国29个省有超过1000所中小学开学第一课就选择了护眼主题,掀起一波“爱眼狂潮”。

小学生近视原因

  小学生近视原因

  专家指出小学生近视的主要原因是学习、阅读、电子产品等近距离的用眼过度。现代学校教育重视智力学习,家长也希望孩子能学习更多技能,所以孩子们几乎没有自己的时间。除了正常的教育,课余时间都被兴趣班和辅导班占满,所剩无几的自由时间更多孩子也愿意跟电子产品一起度过。在长时间用眼且在得不到眼肌锻炼的基础下,小学生近视率逐年攀升,中国已成为世界近视率最高的国家。

  如何预防近视

  预防近视要解决用眼疲劳和缺乏眼肌锻炼的问题。用眼疲劳主要就是长期学习、阅读和电子产品引起的,要把小学生从繁重的课业和各种明目的兴趣班中解脱出来,尽量避免孩子长时间接触电子产品。锻炼眼肌可以通过户外运动来实现,增加户外运动时间成为预防近视的有效方式。

  研究表明,每天两小时或每周10小时以上的户外活动,能够有效降低近视和发生和发展概率。近视主要就是眼轴变化引起,白天进行户外活动时,紫外线可以促进多巴胺的分泌,多巴胺可以抑制眼轴的增长,延缓近视发展。

  另外用眼习惯和卫生也是影响近视的重要因素。青少年要对用眼的距离、光照、时间、角度、卫生和户外活动时间综合进行自我管理才能最大程度保障视力健康。在正常的学习阅读时间里,要保持坐姿端正,不要躺着、趴着、歪着头或者仰着头看书看电视。眼睛和书本要保持1尺距离,用眼45分钟就要休息一下,可以眺望远处或者多做眼保健操,尽量在自然光下看书,晚上用光尽量选择光线柔和的白炽灯,最好能控制电子产品的使用。

  小学生预防近视靠自我管理,也靠家长的配合和监督。家长要尽量给孩子提供好的阅读和学习环境,教育孩子养成良好的用眼习惯,帮孩子把近视隐患扼杀在摇篮里。保证孩子睡眠充足,营养均衡,孩子、家长、学校各方共同努力,携手守护孩子“清晰”未来。


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