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为了视力健康,别再这样宠娃了

日期:2019-05-07 关键字:视力,视力健康 浏览量:3

  电子产品的出现,让身边戴眼镜的小朋友越来越多,有的是因为是要用它查阅各种学习资料,但更多的则是抱着平板玩游戏、看动画片,一看就是四五个小时。

  电子产品方便了孩子的学习,也方便了孩子的娱乐,同时更方便了带娃的父母。然而,过度宠溺孩子,用电子产品娱乐,则是害了孩子,让孩子脆弱稚嫩的眼睛早早遭殃。

  为了孩子的视力健康,从现在开始,监督孩子,提早预防近视吧!

为了视力健康,别再这样宠娃了

  预防近视,要合理使用电子产品

  电子产品不是不可以用,而是要适度,也要看用途。因为孩子的自控力通常都比较低,这就需要家长及时监督。和孩子约法三章,平时只能用电话联系家长、老师、同学等。或者查看作业,查阅学习资料。

  如果玩游戏也必须在学习任务完成之后,而且要限定娱乐时长。

  除了监督孩子使用电子产品之外,这些保护视力的水果也需要了解一下。毕竟提起水果和零食,孩子们可是很兴奋的。

  保护视力的常见水果

  (1)蓝莓

  蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

  它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻孩子因为使用电子产品学习造成的眼疲劳及提高夜间视力。

  另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物质,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强记忆力。

  (2)猕猴桃

  猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激。孩子因为学习在不可避免使用电子产品的时候可多吃猕猴桃。

  (3)苹果

  苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。

  眼睛的重要性不言而喻,打好视力的“保卫战”却不容易。为了孩子的视力健康,家长们快快行动起来吧~


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