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预防近视,只需要这几步

日期:2019-05-11 关键字:预防近视,需要这几步 浏览量:3

  如今近视已经越来越严重了,近视的危害极大,因此在平时就应该学会去预防。下面一起了解一下近视的危害以及预防方法。

  儿童近视的危害

  1.影响到学习

  近视再坐在靠后的位置,会看不清黑板上的字迹,上课注意力难以集中,久而久之影响到学习。

  2.加重眼疲劳,进而加重近视的发展

  当眼睛长期处于紧张的调节状态下,易引起假性近视,但如果还是疲劳用眼,只会加重近视的发展,成为真性近视。

  3.影响到孩子的前途

  有些专业对视力的要求比较高,比如宇航员,而眼睛近视的话,选择的专业就会受到限制,影响他们的前途。

  4.眼病

  小学生近视的话,如果眼睛保护不好,度数增长是比较快的。小学这个年龄段,眼睛也处在生长发育阶段,眼睛视力状况也是不稳定的,不合理的用眼,会加快近视的发展,特别已经是中度近视的小学生,以后成为高度近视的可能性就比较大,而高度近视更易引发眼病。

孩子近视的预防方法

  近视的预防方法

  1.科学用眼

  每当学习累了或者应该休息的时候,要教给孩子,给自己眼睛一个充分瞭望10多分钟的机会,多看看窗外的绿色对眼睛是有很大帮助的。

  2.补充蛋白质

  巩膜是眼球的坚韧组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉等不仅含有丰富的蛋白质,而且含有必需氨基酸,多进食可加强巩膜的坚韧性。

  3.注意硒的摄入

  硒及食用含硒多的食物能提高视力。含硒多的食品有动物肝脏、蛋贝类及大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

  4.户外运动

  多到户外进行锻炼。建议可以多进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌会不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以促进眼部血液循环,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。

  5.禁手揉眼睛

  我们都有揉眼睛的习惯,但是用脏手揉眼睛会使眼睛发炎。如果偶尔沙尘入眼了,要教给孩子千万别用手揉眼睛,用干净流动水或纯净水进行冲洗眼里的沙尘,避免沙尘进入眼球,引起孩子的眼睛发炎或者近视。

  眼睛近视不是小问题,一定要及早预防,把近视扼杀在萌芽中。


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