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错误用眼要提防,时刻护眼记心上!

日期:2019-05-16 关键字:错误用眼,护眼 浏览量:8

  现代近视率越来越高,中国青少年近视率已经跃居世界第一,有视力问题的人更是不计其数。视力问题越来越严重,跟日常的用眼习惯有莫大的关系。很多用眼细节不规范,又没有得到纠正,长期坚持就会导致视力问题,所以平时生活中一定要经常自检。

眼干就用眼药水

  日常用眼误区

  眼干就用眼药水。

  对着电脑工作的时间长了,或者用眼时间长,很多人都会有眼睛不舒服的情况。有些人就会准备一些眼药水,每次感觉眼睛不舒服了就滴一滴,帮助缓解一下眼干眼涩。这样其实是不好的,眼科医生建议,眼药水最好偶尔使用,经常用会伤害角膜上皮。

  长时间用眼不休息。

  在看书学习或者看电脑和手机的时候,很多人都是长时间用眼。长时间用眼中间不休息就会引起眼疲劳,如果不重视还可能引发近视,很多学龄期孩子就是学业压力大或者长时间看电子产品引起的视力下降。

  看电视喜欢关灯。

  电影院里为了营造观影效果会刻意关灯,很多人在家也喜欢关灯看电视和手机,这个时候光线对比度高,眼睛很容易疲劳。

  日常用眼中就是这些细节的不注意,错误又没有及时矫正,才导致了视力问题,慢慢发展的越来越严重,所以平时一定要合理用眼,养成护眼好习惯。

  日常护眼要求

  注意用眼姿势、环境和卫生。

  小学生用眼姿势不正确容易近视、斜视,用眼环境不好光线过亮过暗对视力都会有伤害,不注意用眼卫生更是眼睛炎症的主要原因。所以用眼习惯还是要做好的,这样才能降低正常用眼对视力的损伤。

  长时间用眼要休息。

  眼睛是心灵的窗户,眼睛是脆弱的,没有太多有效防护,平时用眼时间长了要注意休息,眼睛都是在养护中才能正常发挥功能。看书一小时或者几十分钟要休息一下,连续用眼不要超过两个小时,可以看看绿植或者远眺放松。

  营养要更得上。

  营养很重要,尤其是孩子,维生素、蛋白质、钙、叶黄素都是眼部需要的营养,富含维生素A、C的蔬菜水果一定要多吃一些。

  坚持户外运动好习惯。

  运动可以强健体魄,陶冶情操,放松心情,户外远动可帮助视力发育,也能放松睫状肌的紧张状态,缓解眼肌疲劳。阳光促进钙吸收,也能增加虹膜的韧性,坚持户外远动好处良多。

  科学用眼是预防一切视力问题最有效的方式,防大于治,中国近视率年年攀登,课业压力大不是唯一原因。紧抓用眼习惯,提防错误用眼,爱眼护眼意识要时刻放在心上和行动上!


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