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怎么集中注意力

日期:2018-12-14

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回答

  1、 培养兴趣。当你对某事感兴趣时,你的注意力就很集中,如打游戏机时。所以现在为注意力不集中沮丧,不如抓紧在培养学习兴趣和端正学习动机上下功夫。

  2、 一般地讲,紧迫感和危机感可以促进注意力增强,不过,过重的心理负担使人精神紧张,心态浮躁,大脑皮层工作效率下降,反到影响注意力。所以,适当的给自己一些压力,同时要安定心神,保持心态平衡,情绪稳定。

  3、 疲劳是集中注意力的大敌。你是否有疲劳过度,缺乏必要的休息的现象?是否能保证足够的睡眠时间而不盲目地点灯熬油?是否能劳逸结合保持头脑清醒?我们的身体要求我们要做必要的间断性休息。记住,消除疲劳很重要。

  4、 注意力集中的好习惯不是天生的,而是后天养成的。你应该对自己充满信心。想想自己做感兴趣事时那种聚精会神的劲头,你就该相信自己能够养成注意力集中的好习惯。多给自己一些积极暗示。

  5、 每个人对集中注意力要求的条件是有差异的。有的人可以边听音乐边工作学习,有的人却要求环境绝对安静;有人习惯学习环境整洁有序,而有人在杂乱无章的环境里也很适应。你注意一下充分利用适合自己的条件,这样可以帮助你增强注意力。


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