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鱼肝油、鱼油、DHA的区别?

日期:2019-01-07

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回答

  鱼肝油和鱼油虽说只是一字之差,但是作用可是大不相同的,不可混淆,更不能相互取代。

  1、鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,其主要成分为维生素A和D。宝宝吃鱼肝油,其实就是在补充维生素A和维生素D。

  2、鱼油也是从海鱼中提取的,但其主要是Omega-3 的多元不饱和脂肪酸,Omega-3脂肪酸对人体有许多益处,其中最典型的两种成份是二十碳五烯酸(简称EPA),二十二碳六烯酸(简称DHA)。

  EPA被称为“血管清道夫”,疏导清理血管,改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢,改善心律失常,减少血栓、埃及硬化、梗塞等心脑血管疾病发生。

  3、DHA俗称“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。可以促进脑神经细胞发育,增强记忆力,还可以改善视力,缓解视疲劳。


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