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上课总是走神怎么办?

日期:2019-01-16

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回答

  (一)自我暗示法 自我暗示能够调动心理积极性。即可以学习时用自言自语的方式提醒自己;也可以找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子

  (二)情境想象法。每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率,这样可以使自己真正紧张起来,注意力就自然集中了。

  (三)培养间接兴趣 。间接兴趣的培养,

  一要树立远大理想,明确努力方向或奋斗目标

  ;二要激发好奇心和求知欲;三要树立正确的学习动机。

  (四)纪录法 给自己准备一个小本子,专门用来纪录走神儿的内容。

  (五)自我奖惩法 在你每次写作业或复习功课 之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己。




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