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教你三招,让孩子寒假期间视力不下降!

日期:2019-01-28 关键字:孩子寒假,视力不下降 浏览量:8

  唉,近视度数又加深了!

  现在都能想象,等寒假假期结束,会有不少家长抱怨,“孩子近视度数又加深了,估计是这段时间在家过度玩手机、iPad造成的。”

  一般来说,近视度数一年涨个50度就差不多了,但每次放长假后,孩子们短短一个月就能涨100度还不止……

寒假期间孩子近视度数上涨

  一年一度的寒假假期,是孩子们狂欢的假期。少了老师的唠叨,不少孩子都尽情地投入到假期狂欢的浪潮当中。平时父母不让多看一分钟的电视节目,假期终于可以尽情看啦!平时不能玩的电脑游戏也可以畅玩啦!简直可以嗨翻天吶!  孩子的近视度数为什么加深的这么快?

  但研究表示,长时间注视电子屏幕,过度用眼容易视疲劳,最终可能导致头疼、视力下降。

  此外,不良的用眼习惯也是导致孩子假期近视度数“飙升”的重要原因。比如有些孩子喜欢躺着或者歪着头看书、看电视;做假期作业时眼睛与书本距离太近,等等

  教您三招保护孩子视力

  ☞ 督促孩子劳逸结合

  父母可以根据不同的用眼方式,安排一个时间表。

  看书、看电视、做作业、玩游戏、玩玩具······看多久,玩多久可以和孩子协商,比如看电视看30分钟,休息10分钟。

  孩子没有耐心和自制力的话,父母们可以督促孩子交替进行这些活动。

督促孩子劳逸结合

  ☞ 丰富营养,注重眼睛营养供给

  孩子饭量小,再挑食的话,营养摄入光靠饮食很难跟上,家长需要特别注意孩子眼睛需要的各种维生素、DHA、叶黄素的供给。

  尤其是DHA,它是眼睛视网膜中含量最丰富的长链不饱和脂肪酸,占50%,对孩子视力发育起到十分重要的作用,摄入不足的话,会影响感光细胞的数量,致使视网膜的成熟度降低、功能随之降低。

  ☞ 和孩子一起参加户外活动

  假期,父母尽量多和孩子互动,陪孩子玩耍,丰富孩子的假期娱乐方式,同时,带领孩子多参加一些户外活动,尽量让孩子避免沉溺于网络和电子产品。

  户外活动时,孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼球的增长,从而抑制近视的发生和发展。


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