钙是我们生活中不容缺少的微量元素，孩子长不高?人到中年就骨质疏松?经常抽筋?出现这些现象，就很有可能需要补钙了。其实，很多食材也可以补钙，接下来，小编给大家推荐几道的可以补钙的菜，赶紧学起来吧~
菠菜炒鸡蛋
菠菜炒鸡蛋是以菠菜、鸡蛋为主料制作而成。
难易指数：★★
制作步骤：
1、菠菜洗净切段，鸡蛋打散，加适量盐搅拌均匀，姜切丝，蒜切片
2、烧热锅倒入食用油，倒入鸡蛋液，炒散盛出
3、锅内加少许油，爆香姜丝、蒜片
4、加入菠菜翻炒至软
5、添加少许盐调味，倒入炒好的鸡蛋翻炒片刻即可
菠菜炒鸡蛋食材易得，制作简单，是一道非常有营养的家常菜。
虾仁豆腐球
虾仁豆腐球以虾仁和豆腐球为主料做成的补钙益智的菜品。
难易指数：★★
制作步骤：
1、虾去掉外壳、尾巴和虾线，豆腐球洗净切成块，姜葱切丝
2、用盐、淀粉将虾仁腌制5分钟
3、烧一锅开水，将豆腐球焯烫片刻，捞出沥干
4、准备一只小碗，放入姜丝、葱丝，加入生抽、麻油和淀粉水调成芡汁
5、烧热锅倒入油，放入虾仁翻炒至熟
6、放入豆腐球翻炒，倒入芡汁炒匀即可
虾仁豆腐球简单易做，味道鲜美，对人体健康有助益。
免责声明：以为内容仅供参考、学习之用。部分稿件来源于互联网，版权属于原作者及网站所有，如觉侵权，或涉及版权问题，烦请联系小编删除。
