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适合婴儿的补钙食谱

日期:2019-03-16 关键字:婴儿补钙食谱,补钙食谱 浏览量:57

  婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝,到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃,也可以通过辅食来补充钙的吸收。

  注意事项:

  接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ,可以帮助钙吸收。

  6个月以内的婴儿不建议直接服食补钙食品。

适合婴儿的补钙食谱

  银鱼山药羹

  银鱼是富含钙质和蛋白质,脂肪含量低,基本没有大鱼刺,而且味道鲜美,腥味不重,适合做辅食给宝宝尝试。

  准备食材:山药90克、银鱼50克、青菜30克、清水100克

  步骤:

  1.山药去皮,洗干净之后,切成小块。

  2.将山药放入搅拌机中,倒入少许清水,搅打成山药糊。

  3.将银鱼清洗干净。

  4.捞出银鱼,剁碎。

  5.将青菜清洗干净,切碎。

  6.锅中倒入少量清水烧开,放入银鱼碎和山药糊,一边煮一边搅拌。

  7.煮2-3分钟之后,放入青菜碎,一边煮一边搅拌。

  8.等到再次滚开,青菜煮软时,即可盛入碗中。


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