婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝，到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃，也可以通过辅食来补充钙的吸收。
注意事项：
接触到足够的阳光，因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ，可以帮助钙吸收。
6个月以内的婴儿不建议直接服食补钙食品。
银鱼山药羹
银鱼是富含钙质和蛋白质，脂肪含量低，基本没有大鱼刺，而且味道鲜美，腥味不重，适合做辅食给宝宝尝试。
准备食材：山药90克、银鱼50克、青菜30克、清水100克
步骤：
1.山药去皮，洗干净之后，切成小块。
2.将山药放入搅拌机中，倒入少许清水，搅打成山药糊。
3.将银鱼清洗干净。
4.捞出银鱼，剁碎。
5.将青菜清洗干净，切碎。
6.锅中倒入少量清水烧开，放入银鱼碎和山药糊，一边煮一边搅拌。
7.煮2-3分钟之后，放入青菜碎，一边煮一边搅拌。
8.等到再次滚开，青菜煮软时，即可盛入碗中。
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