欢迎来到全优蓓

桂花红枣赤豆羹给宝宝全面营养!

日期:2019-04-01 关键字:桂花红枣赤豆羹,宝宝,营养 浏览量:3

  红豆有较多的膳食纤维,还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。而且富含铁质,有补血的作用,也是女性滋养身体的好选择。

桂花红枣赤豆羹

  准备食材:

  赤小豆20克、枣(干)10颗、冰糖5小颗、桂花少许

  步骤:

  1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。

  2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开。

  3、加入红枣继续煮约20分钟,加入冰糖煮至溶化。

  4、关火后加入适量糖桂花。

  5、搅匀即可。

  烹饪小贴士:

  柚子最好选择胡柚,它虽然个小,但表皮色泽金黄,果肉鲜嫩,是柚子中Vc含量最高的。


免责声明:以为内容仅供参考、学习之用。部分稿件来源于互联网,版权属于原作者及网站所有,如觉侵权,或涉及版权问题,烦请联系小编删除。