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刚生完孩子的产妇吃什么好?新晋宝妈快收藏!

日期:2019-04-18 关键字:产妇吃什么好 浏览量:57

  大家都知道,女人坐月子是很重要的,很多老人都会告诫年轻人:月子没做好,身体会留下很大的隐患。坐月子的时候不仅是要有充足的睡眠,饮食方面更是重要,只有营养均衡,才能让身体快速恢复元气。但是也不能盲目的一味进补,一定要注意科学进补,那么,适合月子里的食谱有哪些呢?

刚生完孩子的产妇吃什么好?

  第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶,主食以八宝粥为主。

  肚片汤

  用材:猪肚250克 党参3-5克 山楂2颗 红皮花生米50克或莲子50克 生姜2克 黄酒2克

  方法:猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤,连渣带汤一起吃。作用:(帮助收宫,瘦身,发奶)注:产妇8周内可吃4-6个猪肚。

  腰花汤

  用材:杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生姜10克 白糖 花椒2克

  方法:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。作用:(缓解腰疼和各种关节疼痛)

  冬瓜排骨汤

  用材:排骨500克 党参10克 不削皮冬瓜500克

  方法:排骨过水后加入党参加1000ML水煮,快熟时放入冬瓜

  产妇生产7天内,以上月子餐可换着吃

  注意:红糖 米酒 鲫鱼 鸡汤禁吃(BB在排黄疸,产妇有炎症,禁吃发物)

  第二周以补钙为主,除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃。

  1 用材:鱼500克 竹笋50克 大红枣3颗 生姜2克

  方法:将鱼洗净后在鱼背切断10-12刀,每条刀缝处夹竹笋 大红枣 生姜 鱼腹抹少许盐,放入锅内蒸20分钟即可,然后淋上蒸鱼鼓油,配菜爆炒置盘。

  2 用材:鲤鱼500克 通草15克 黄豆芽200克

  宜吃:西兰花 紫色蔬菜(包菜 茄子 )萝卜菜

  禁吃:发物蔬菜都不要吃,如苦瓜 韭菜 南瓜

  十天后产妇宜吃水果,以瓜类水果为主,一 天2次,吃时加热;产妇不宜吃的水果:西瓜、猕猴桃、梨、香蕉、凉性水果都不要吃。

  第三周、第四周以鸡、鸽子、鹌鹑、甲鱼、田鸡、羊肉各种汤为主。

  用材:当归10克 黄芪10克 生姜 10克 各种肉类500克(可选加花生米 杏仁 莲子)

  方法:用纱布将药包一起,放1000-2000ML水,加肉类(羊肉最佳)放锅煮2个小时以上,吃肉喝汤。作用:(治盗汗 四肢疼痛 健脾胃)

  注意:使用甲鱼和乌龟当肉材必须加竹笋100克

  注:头疼头晕的产妇可以在汤中加天麻5克

  以上就是月子里的食谱推荐了,快快收藏,为亲爱的她准备一个月的营养补充吧!相信宝妈在这一个月里一定能感受到满满的爱意!


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