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适合宝贝的凉菜——缤纷三色丝!

日期:2019-05-08 关键字:适合宝贝凉菜,缤纷三色丝 浏览量:13

  缤纷三色丝是紫甘蓝、梨、黄瓜三种蔬菜做成的沙拉,沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。这款缤纷三色丝沙拉能帮助不爱吃蔬菜的宝宝们尝试更多的蔬菜,补充丰富的维生素。

适合宝贝的凉菜——缤纷三色丝!

  准备材料:

  紫甘蓝50克、梨1个、黄瓜1根、盐1/2茶匙、醋1茶匙、橄榄油1茶匙、糖1/2茶匙

  做法:

  步骤1:将紫甘蓝切丝泡入凉开水,因为紫甘蓝掉颜色,所以要和梨、黄瓜分开泡,泡十分钟左右即可。

  步骤2:将梨切丝泡入凉开水,约十分钟。

  步骤3:黄瓜切丝。

  步骤4:泡入凉开水中,约十分钟。

  步骤5:取一块干净的毛巾,将从水中捞出的紫甘蓝和梨、黄瓜包起来,将裹了毛巾的蔬菜放到冰箱冷藏2小时左右,然后拿出拌入一个碗中。

  步骤6:取出根据个人口味调沙拉(盐、橄榄油、醋,一点点的糖)就可以了。


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