孕育新生命的过程既短暂又漫长，只有280天的时间，但孕妇从吃穿住行等各个方面的谨小慎微又让人觉得很漫长。一直以来，多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA让宝宝更聪明。那么孕妇补充DHA有哪些好处呢?大家常说的EPA又是什么?
首先，DHA对脑神经生长发育至关重要，在人体大脑皮层中含量高达20%，脑部发育从胎儿期至三岁这段时间最快，到3岁时，脑重已达成年人的80%，因此这段时间被称为“脑部发育黄金期”。
再者，在视觉发育方面，DHA也有不俗的表现。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是视网膜的重要构成成分，所占比例达50%左右。
此外，DHA还具有抗过敏、增强免疫等作用，孕期消耗大，适当补充DHA不仅满足自身需求，更有利于宝宝脑部和视力发育，尤其是两胎间隔时间短的孕妈，对DHA的需求更大。
说完DHA再来简单介绍一下EPA，大家都知道DHA来自深海鱼类，其实EPA也是鱼油的主要成分，属于ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的重要营养素。而人类机体不具备合成不饱和脂肪酸的条件，因此，需要从外部获取。
EPA的作用主要表现在让血液循环更加顺畅，对人体内的饱和脂肪酸代谢更为有利，可让血液黏稠度下降，防止心血管疾病发生。如果孕妇同时补充EPA和DHA，对胎儿的智力发育非常有利，还可降低早产发生的几率。
了解了这些是不是清楚了很多呢?孕妇作为特殊人群都会适当补充一些营养素，但目前市场上各种DHA层出不穷，在选择时一定要看清成分等重要信息，毕竟影响着胎儿。祝所有孕妈顺利诞下健康聪明又漂亮的小宝宝。
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