有着“脑黄金”之称的DHA对大脑发育有非常重要的促进作用，是全民必需的营养素，尤其是孕妇和宝宝。长期服用DHA的孩子智力、视力、免疫力都会更好一些，但如果DHA摄入不足也会对孕妇和孩子产生不小的危害，给孕妇和宝宝选择DHA成为非常重要且谨慎的一件事。
市面上的DHA营养品各种各样，合理选择补充DHA 营养品需要注意以下几点：
1、在购买时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品。
2、目前市场上的许多DHA 营养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA (另一种 Ω3 不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。
3、a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的来源，而且安全无任何副作用，但a- 亚麻酸转化为DHA的转化率为仅2~5%。
4、叶黄素是DHA的保护神。叶黄素可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对DHA的吸收，起到互相促进吸收的作用，因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时，可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。
好的DHA制品应该具有安全度高，纯天然、好吸收的特点，本着这4项注意原则我们再来看一下市面上的热销的DHA制品都是什么样的：
一、鱼类DHA
1、鱼油乳剂：大多数孩童(以及一些成年人)都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。
2、鱼油软凝胶：这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。
3、DHA嚼片：最好的解决方案!它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被“逼”服食，而是自愿要服食。
二、藻类DHA
1、藻油软胶囊：不需吞服，咬破吸食。
2、DHA冲剂：研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。
3、DHA乳化剂：先进的乳化技术，高于传统DHA3倍吸收效率
这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。
妈妈和准妈妈们可以根据自己的需要来选择适合的DHA制品，建议是EPA含量高，鱼腥味小的鱼油DHA嚼片和不含EPA而且吸收率更好地藻油DHA乳化剂更适合。
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