关于EPA网友提出很多问题，很多人一听说EPA都吓坏了，据说EPA危害孩子健康，千万不能吃EPA，但是很多DHA制品中又都含有EPA。家长都知道DHA是宝宝生长发育的必需营养，想服用一些DHA制品，但是看到EPA又打怵，着实纠结。今天就帮大家分析一下DHA和EPA的区别和关系，以及它们的具体作用和适用人群。
DHA与EPA
DHA和EPA都属于ω-3 脂肪酸，在大脑神经细胞膜中含量丰富，是大脑发育的关键物质。ω-3脂肪酸有很多种，其中DHA和EPA最为重要。
DHA—二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分。
EPA—二十碳五烯酸，俗称“血管清道夫”，在疏导、清理心血管方面具有不可替代的作用，是鱼油的主要成分。
DHA
DHA是人体的一种必需脂肪酸，主要存在于大脑、视网膜、心脏和乳汁中，对人体特别是婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中起着重要的作用。
DHA的作用：
1、 DHA是人脑神经细胞膜中主要脂质成分，大脑细胞膜的35%是Ω-3脂肪酸，而其中97%为DHA。临床实验证实，孕产妈妈摄入足量的DHA，可有效降低产后抑郁症的发生。对于成年人，摄入DHA不足会加快老化速度，并易导致老年痴呆症。
2、人体视网膜细胞的50%为Ω-3脂肪酸，其中DHA占93%。据2002年美国《临床营养学杂志》报道，食品中补充DHA的婴儿在进食52个星期后，视觉明显要比未进食DHA的健康婴儿灵敏。
3、 DHA可预防心血管疾病发生。日本的科学家在《血栓形成研究》杂志中指出，DHA可有效抑制血栓的形成，起到防止心血管疾病发生的作用。
DHA对于孕妇的作用
1、胎儿所需的DHA必需通过胎盘由母体供给。
2、促进胎儿的脑细胞和视网膜发育
3、补充因孕育宝宝而流失的DHA,促进孕期健康
4、能帮助减少产后抑郁症的发生机率
5、延长有早产风险的孕妇妊娠期
DHA对于婴幼儿的作用
1、促进大脑、视网膜及神经系统的发育。
2、促进视力发育，提高视力敏锐度，接受更多的视觉刺激，提高认知能力，宝宝更聪明。
3、补充足量DHA可以促进婴幼儿脑部发育，并表现出认知、记忆、语言、解决困难能力、辨别能力、社会能力等高级神经功能的全面提升。
EPA
EPA有清理血管中垃圾(胆固醇和甘油三酯)的功能，可以降低血脂，预防血栓，同时可以扩张血管，预防心脑血管疾病。俗称"血管清道夫”。
1、EPA可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，同时扩张血管，降低血液粘稠度，增加红细胞可塑性。提高血小板膜流动性，抑制PDGF(血小板衍生因子)和FGF(成纤维细胞生长因子)等生长因子的生成。阻滞血管平滑肌内移和增殖，帮助维护血管的畅通，从而减少发生动脉粥样硬化的发生几率，降低心脑血管的发病率。
2、EPA可抑制脂质在小肠的吸收和胆汁酸的吸收，抑制肝脏脂质和脂蛋白合成，促进胆固醇排泄，降低血液中的甘油三脂，VLDL(极低密度脂蛋白)，LDL(低密度脂蛋白)和胆固醇，同时增高有益的HDL(高密度脂蛋白)，有效防止高脂血症的发生。
3、可以在体内转化成DHA，与DHA一起共同促进胎儿大脑视力发育。
所以综上所述得出：
1.DHA和EPA都是人体必需的重要营养物质，对人体起着重要作用。
2.DHA分为藻油DHA和鱼油DHA,其中EPA是鱼油DHA的重要成分。
3.DHA的主要作用是促进大脑及视网膜发育，更适合孕妇及婴幼儿。
4.EPA主要作用是扩张血管，清除血液垃圾，更适合成年人及老人，孕妇及婴幼儿可以摄入安全数量的EPA。
所以大家可以根据需要选择合适的产品，DHA和EPA都是身体必需的营养，合理补充才能更健康。任何东西有利有弊，物极必反，只要不打破平衡都是有益无害。科学生活一定不能一知半解，听到什么不重要，学会寻找答案我们才能生活的更好。
免责声明：以为内容仅供参考、学习之用。部分稿件来源于互联网，版权属于原作者及网站所有，如觉侵权，或涉及版权问题，烦请联系小编删除。