近年来，全民营养开补DHA，越来越多家长知道DHA对孩子生长发育的重要性，为了给孩子一个好的基础早早的就给孩子补充DHA。但是家长慌慌张张购买各种DHA制品的时候也会有困惑，不知道给孩子多吃DHA到底好不好，DHA有没有副作用。
DHA作用
首先我们来看下DHA的作用，DHA是咱们人体必需且不能自身合成的重要脂肪酸，需要从外界摄取。在大脑中占20%左右，在视网膜中也有50%的比例，是细胞的主要成分，可以帮助智力和视力发展，促进大脑活动。摄入足量优质的DHA孩子逻辑能力更强，反应更快，智力更高，视力也更好，还能保护孕妈，降低早产风险和预防产后抑郁症。
DHA补充时可能出现的问题
DHA本身对身体并没有不良刺激，不会因为服用DHA促进大脑和视力发展后产生其他不良反应。确定存在的情况是很多DHA制品成分不明确，如果在补充DHA的同时摄入了其他有害物质，则会对身体造成一定影响，例如含EPA过量或者重金属污染严重的劣质鱼油DHA。
但是物极必反，DHA如果摄入过量也会对身体造成负担，打破体内生态平衡后可能使人体脂质过氧化，然后导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经阻滞以及器官损伤。孩子如果摄入DHA过多，会影响吸收，造成吸收负担，降低免疫力，还能影响造血系统，阻碍血小板的形成。
科学补充DHA
所以在选择DHA制品的时候要注意产品中DHA的含量，以及其他成分都是什么，还有具体的含量，长期服用是否会对身体产生不良影响。而且要按照科学合理的计量来服用，一般来说孕妇和哺乳期妈妈建议每天摄入DHA200毫克，婴幼儿按照体重每公斤20毫克左右，不要过量。
再补充DHA的时候还有一点需要注意，由于DHA可以抗血栓，有一定疏通血管，降低血液粘稠度的作用，有出血疾病和凝血障碍的人不宜服用过多，容易引起病情加重。
万物平衡因人而异，DHA确实好，给需要的人补充需要的剂量百益无一害，不加节制任何好事都可能变成坏事。科学育儿，合理营养，为了养育一个健康的孩子，家长们要开始训练自己变成科普小达人了哟!
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