DHA是“脑黄金”，可以帮助大脑和视网膜发育，尤其是对孩子来说，DHA的充足与否尤其重要。补充DHA的途径也有很多母乳、配方奶粉、鱼类、藻类中都含有大量DHA，多吃干果也可以利用摄入的亚麻酸在体内转化成DHA，这其中最有爱的DHA当属母乳，因为母乳只针对婴儿而且有婴儿需要的所有营养，最为全面。
母乳
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，供给宝宝身体热量，满足宝宝脑部发育，使宝宝长的又高又壮，预防及保护婴儿免于感染及慢性病，抑制肠道病菌增生、帮助消化。
母乳的成分
母乳内含有乳铁蛋白(重要)、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，其中脂肪酸主要就是DHA和EPA，而且比例最合适。母乳中还含有超过700种细菌，可以帮助婴儿消化母乳或促进免疫体系形成。
有些妈妈说自己母乳中的DHA含量少，怕孩子DHA摄入不足，其实母乳中DHA的含量高低跟日常的饮食结构有很大关系，妈妈多吃富含DHA的食物可以增加母乳中DHA的含量，如果担心DHA摄入不足，妈妈可以直接服用DHA制品，或者在宝宝六个月后给宝宝服用DHA。
母乳喂养好处
母乳喂养的好处，是所有的宝妈都耳熟能详的：母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品;母乳中含有免疫蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力;母乳方便温度适宜卫生;同时母乳喂养可增进母子之间的感情。
常见的喂奶误区
躺着喂奶 躺着喂奶最容易导致宝宝吐奶。边喂边逗 有的妈妈喂奶时为了让孩子高兴多吃点，会故意哄逗孩子。浓妆喂奶 妈妈的自然体味对于孩子有特殊的吸引力，但浓妆艳抹会掩盖妈妈的气味，而且还容易无意间让孩子接触甚至吃下一些化妆品。
带病或用药同时喂奶 妈妈在哺乳期生病用药或者带病哺乳，都可能给孩子带来问题，应咨询医生是否适合继续哺乳及安全用药。另外，外用药大面积或长期外用时，也可能透皮吸收，给孩子带来伤害，所以使用前请咨询医生，选择安全外用药。
禁止母乳喂养的情况
母亲患炎症或传染病，不可以哺乳;母亲服用的药物如果对宝宝有影响，不可以哺乳;母亲如果在疾病治疗过程中，不可以哺乳;抽烟喝酒是不良嗜好，辛辣刺激食物宝妈也该节制;另外母亲吸毒是绝对不允许的。
为了宝宝的健康，宝妈要生活规律，饮食平衡，保持失眠充足，心情愉悦，多吃一些高蛋白食物，提高母乳含量和质量。好母乳好喂养，才有好的DHA吸收，营养全面且充足宝宝才能聪明健康的成长。
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