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想要集中注意力,必需培养自控力!

日期:2019-03-11 关键字:集中注意力,自控力,培养自控力 浏览量:44

  注意力不集中已经成为影响学习成绩最重要的因素之一,帮助孩子提高注意力,延长注意力集中的时间是家长们在孩子步入学龄期后的教育重点。注意力集中的孩子专注力强,做事更容易成功,学习效率更高,成绩自然更优异。好的注意力以有意注意为主,有意注意力主要还是考验孩子的自控能力,所以自控力的培养对孩子来说也是至关重要的。

培养自控力

  如何培养自控力?

  1.无规矩不方圆

  想要单靠说教使孩子有自控力不太现实,父母可以制定一些家中所有成员都要遵守的规矩,来提高孩子的自控能力。比方说,在他人睡觉时,要自觉地把周围要一切声音调小,以防打扰到他人休息;在吃饭时就只能吃饭,不能做任何与吃饭无关的事情;自己的房间自己整理,不可以依靠他人的帮助等等。没有规矩,孩子自然也就散漫惯了没有自控能力,所以说,一些恰当、适宜的规矩还是要制定的。

  2.家长以身作则

  有的父母本身就没有自控能力,在幼小的孩子面前吵架、上班总是迟到早退……父母只是说孩子,而父母自己就没有自控能力怎么教好孩子呢?父母是孩子的榜样,如果父母能在对的时间做对的事情,相信你的孩子也能控制好自己的,毕竟父母的行为习惯会被孩子所效仿,总而言之,以身作则很重要,父母也可以是当做对自我的一种挑战,改掉以前的坏毛病,给孩子一个好的示范,让孩子养成自控的能力。

  3.适当的训练

  自控能力也可以训练出来。父母可以建立奖惩制度,如果孩子能在某个限期内完成他应该做的事情,就给予奖励,如果没有完成,则给予相应的惩罚,久而久之,孩子就会在无形之中形成一种习惯,之后,到了那个时间点,该做什么事情的时候,他就会不自觉地去完成。举个例子来讲,为了让孩子养成一个良好的睡眠习惯,父母可以规定孩子在9点之前必须睡觉,孩子习惯之后,九点钟他自然就想去睡觉了。

  孩子有了一定的自控力,明白了学习的重要性,会自觉给自己设立学习目标,不管是否在兴趣范围内都会要求自己集中精力去完成。这也是注意力成熟的一种表现,好的注意力跟自控能力强是分不开的。

   


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