注意力转移和注意力集中是注意力的两个方面，是同等重要的，好的注意力就是要能够快速集中和快速转移。孩子学习成绩的好坏也同样考验注意力转移的速度，从语文课切换到数学课的时候，孩子的注意力要是还停留在语文课上就会耽误数学课的学习，从而影响学习成绩，所以一定要学会转移注意力。
什么时候需要转移注意力?
1. 学习或者工作有要求的时候，需要快速的从一个关注点转移到另一个关注点，而且快速投入，这样才能在有限的时间保证更高的学习质量和工作效率。
2. 当有负面情绪的时候就需要人赶紧从负面情绪里摆脱出来，以免长时间的不良情绪影响正常的学习、心理和生活，尤其是孩子学习期间。
如何转移注意力?
1. 转移目标，情绪不好的时候可以把关注点从这件不好的事情上转移到其他事情上，例如听音乐，出去运动，或者参加聚会等，分散一下注意力就可以把消极的情绪分散一些，给自己时间慢慢消化不良情绪。孩子哭闹的时候家长就会提供一些其他的事情来转移他的注意力，让孩子停止哭闹。
2. 自我疏导，给自己心理疏导，让正面的积极的心态去思考给自己心理暗示，一定可以更好，不好的都会过去，现在经历的都会教会自己什么，这样想慢慢就会释怀。
3. 可以跟别人交流，一个人的思想和见识是狭隘的，想不开的时候就多和智慧的人聊一聊。倾诉释放后心情会变好，在更有见识的人正面的影响下也会得到安抚和启示。
以上都是对不良情绪的注意力转移方式，学习上的注意力转移主要靠的是孩子对学习重要性的认知。认识到集中注意力听每一节课对于学习的意义，才能有效督促自己从上堂课上快速的把注意力转移到下堂课，考验的是自控能力。
不管是不良情绪还是学习和工作的需要，注意的转移对更高质量的学习和更健康的生活都是至关重要的。想要提高学习效率，更好地完成工作，拥有轻松愉悦的心态就要学会注意力转移。
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