很多妈妈在给孩子补充DHA的过程中都看到过EPA的标志，也听过很多关于EPA的说法，更多的是一知半解的恐惧。部分妈妈认为EPA是在补充DHA的过程中鱼油中自带的一些不可剔除的有害物质，这种有害物质可以造成人体的多种损伤，影响孩子健康，危害孩子成长。到底EPA有没有危害，有什么危害，孩子能不能吃大家都想知道最科学的答案。
EPA对身体有害吗?
EPA是二十碳五烯酸，有抗血栓，调节血脂，降低血液粘稠度，软化血管的作用，有“血管清道夫”之称。其本身是人体生长发育非常重要的不饱和脂肪酸，没有危害，只不过营养分人，用量也有要求，不适合的人补充不适合的营养，或者超量服用是会有不利影响的。
像是有肝病、对海鲜过敏、糖尿病患者、怀孕或者哺乳期的人是不适合大量服用的，过量EPA会加重病情。而血脂含量高、经常吃高脂食物、肥胖的人是需要EPA的，EPA可以帮助清理血管和降低胆固醇。其中糖尿病、孕妇、抑郁症患者在适合和不适合的人中都有，这部分人对EPA是有需求的，但是EPA过量有害无益，所以EPA有没有危害，实际是看摄入量的多少。
孕妇孩子和EPA
妈妈们比较关注的其实就是孕妇和孩子能不能吃EPA。医学证明EPA衍生物对免疫力调节和炎症反应调节有作用，孕妇适量补充EPA可以提高免疫力。美国妊娠协会也指出，适量EPA可以保护孕妇心脏，预防分娩阵痛，增加婴儿体重，降低先兆子痫的风险。
另外，联合国粮农组织和世界卫生组织也一直要求孕妇和哺乳期妈妈服用的DHA里应该含有少量的EPA，其含量以低于DHA含量的1/4最好。DHA与EPA4:1的比例也是母乳给孩子的比例，一定比例的EPA也能帮助孩子成长。
关于EPA的危害大家心中有数了吗?适量EPA摄入不管对孕妇和是孩子成长都是有益无害。在日常的DHA补充过程中，妈妈们再见到EPA的字样不用忐忑了，选择好DHA与EPA配比合适的补充剂，大人孩子都可以服用，全面的营养，才更有利于健康和成长。
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