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孕期注意力不集中?难道真要“一孕傻三年”!

日期:2019-04-20 关键字:孕期注意力不集中,一孕傻三年 浏览量:36

  很多孕妈反应自己自从怀孕以后注意力总是不集中,做事常常分心,而且随着妊娠时间的延长,注意力不集中的情况越来越严重,怀疑真是“一孕傻三年”的魔咒。怀孕确实会让人变“傻”吗?为什么呢?要摆脱这种局限应该怎么做呢?

孕妇注意力

  孕期注意力不集中的原因

  孕期注意力不集中一般是缺乏微量元素,应该去医院检查一下。钙、锌、DHA之类的营养缺乏都会导致注意力不集中,而孕妇怀孕后一个人要负担自己和胎儿两个人共同的营养,随着胎儿的不断发育,所需的营养也越来越多,会出现和母体争夺营养的情况,母体内的营养会流失的越来越快,此时就会出现注意力不集中,即常说的“一孕傻三年”。

  还有,怀孕是很辛苦的过程,人体在用脑过度,过度劳累的情况下注意力也是不能集中的。很多孕妈怀孕后身体大不如从前灵便,笨重的身子、过量的活动以及心理负担都会导致注意力不能集中。

  如何解决孕期注意力不集中的问题

  首先要给孕妇补充营养,很多孕妈都会吃钙、铁、锌、叶酸等,满足自身要求的同时也供给胎儿发育所需。还有DHA,DHA作为大脑和视力发育的重要营养被誉为“脑黄金”,是胎儿发育不可或缺的重要不饱和脂肪酸,孕妈孕期服用还能预防早产,降低产后抑郁的几率,帮助自己摆脱“一孕傻三年”的纠缠,一定要注意补充DHA。

  另外孕妇要保持心情愉悦,可以轻听一些轻柔的音乐,放松心情缓解压力,也能胎儿进行胎教,培养孩子的节奏感。做事情要慢慢来,学会给自己减压,不要有太大的心理负担,不要过度劳累。

  孕期是生命开始的最初,不管是胎儿还是孕妈都要多加呵护。做好营养补充工作,保持平稳愉悦心情,关注孕育和胎儿发育过程,愿每个宝妈都能孕育出健康聪明的宝宝!


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