欢迎来到全优蓓

DHA的作用及补充标准

日期:2018-12-20 关键字:DHA的作用及补充标准 浏览量:60

  一提到DHA,许多妈妈就会联想到促进脑部发育,使宝宝更聪明等字眼。加之现下不少商家不断夸大DHA的神奇功效,所以不少家长都会有这样的疑问:DHA确实有益智明目的效果吗?什么时间给宝宝补充DHA比较合适呢?今天,本文就为妈妈们一起揭开DHA的神秘面纱。

DHA的作用

  DHA是什么?补充标准是多少?

  DHA,二十二碳六烯酸,俗称“脑黄金”,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑总不饱和脂肪酸中含量高达35%-45%,在眼睛视网膜中约占总不饱和脂肪酸的50%,对胎儿、婴儿及幼儿的智力和视力发展至关重要。

  联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对孕妇及婴幼儿对DHA有一个摄入量的推荐:

  1.孕期及哺乳期妇女:建议DHA平均摄入量不低于200毫克/天。相对于正常人,孕期及产后哺乳期DHA需求量较高,这是因为此阶段妈妈们不仅要应付自身需求,同时还要满足胎宝宝和新生儿的营养需求。

  在孕期,宝宝对营养的所有需求均来自于母体,同时这一阶段是宝宝脑部发育的关键时期,而DHA是大脑组织发育的重要成分。对于哺乳期妈妈,母乳是母乳喂养宝宝唯一的营养来源,这个时期对DHA的需求量自然也是更加旺盛。

  2.婴幼儿:建议0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸,6-24个月根据婴幼儿体重每日适宜摄入10-12毫克/公斤。2-4岁,EPA+DHA的每日适宜摄入量为100-150毫克。

  婴儿出生前三年是一生中脑部发育的黄金期,而DHA又是脑细胞及视网膜的重要组成部分,故而DHA也有一个通俗而响亮的名字“脑黄金”。

  DHA的神奇之处

  营养学家历经逾10年获得六大临床研究结果,证实DHA和ARA的补充达到某一高水平时,对宝宝的大脑发育和自身保护力有积极作用。

  简单来讲,就是DHA与ARA比例必须符合特定标准,才能真正对孩子成长有益,而这种水平,权威机构称之为“临床验证水平”。达到该水平的DHA具有以下5种作用:

  1.提升解决问题的能力

  研究表明,婴儿期补充适当比例的DHA和ARA,9个月月龄宝宝解决问题的能力要明显高于同月龄宝宝。

DHA的作用及补充标准

  2.提高视敏度,看的更清楚

  对于DHA对婴幼儿视敏度提升的作用,莫里综合研究曾对12月龄持续补充适当比例DHA与ARA的宝宝及未补充的宝宝做实验对比。实验结果表明,相比于未补充的宝宝来说,持续补充DHA与ARA宝宝视敏度有更好的表现,在视力表上可多看1.5行。

  3.智力加分

  研究证实,宝宝在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA,第18个月时比未补充DHA和ARA的另一组宝宝,智力分数高7分!

  4.语言能力更高

  实验表明,在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA,在4岁时言语IQ接近母乳喂养儿。注意,一定是要持续补充,且比例适量,这样才能真正起到提高宝宝言语IQ的作用。

  5.1岁和3岁呼吸系统更健康

  美国帕斯特教授在研究中发现,持续补充适当比例的DHA与ARA,1岁以内,支气管炎/细支气管炎的发病率显著低于未补充孩子。美国营养学专家贝兹教授的研究进一步证实了,DHA与ARA对呼吸系统的保护作用可以持续到3岁。


免责声明:以为内容仅供参考、学习之用。部分稿件来源于互联网,版权属于原作者及网站所有,如觉侵权,或涉及版权问题,烦请联系小编删除。

返回顶部